Pesagem da semana; Desafio Pessoal.

Olá, meninas, como passaram o fim de semana? Por aqui foi tudo tranquilo, com chuva, bom mesmo pra ficar em casa!
Então, agradeço a força que vocês me deram no post anterior. ♥♥♥
Ontem o dia foi pra pesquisar sobre o desafio pessoal que falei, e foi isso que eu fiz... montei do meu jeito e decidí que apenas diminuindo as porções, aderindo alguns produtos como aveia que lí bastante sobre ela, depois vou fazer um post  falando da minha experiência e se funcionou pra mim e é claro vou introduzir no cardápio mais frutas e verduras.

Pra começar trouxe o peso...  Fabi Leivas, deixou um comentário pra mim, que eu já estava falando que o peso seria o mesmo e tal, rs, vc tinha razão amiga, olha isso:

67,1 kg, esse é o peso em que inicio o meu desafio pessoal!

Como não vou fazer nenhuma restrição,  a não ser o  refrigerante, vou fazer o seguinte:

• Pão, somente o integral
• Arroz, somente o integral
• Suco, natural e/ou polpa, sempre que puder com adoçante
• 2 litros de água, no mínimo, e gelada, sempre.
• Comer de 3 em 3 horas, nem mais e nem menos que isso
• Tomar a chia e aveia todos os dias 
• Não ingerir carboidrato depois das 18 hora
• Aumentar a ingesta de frutas e verduras
• Substituir doce por barrinhas de cereal

Não vou colocar muita coisas não, ontem fui anotando um monte de coisas e ficou uma lista enorme, fui filtrando e ví que seu conseguir pelo menos essas que eu citei, creio que terei resultados.

A meta do meu desafio pessoa dessa semana é ficar pelo menos na casa dos 66, pode parecer pouco, se parar pra pensar são apenas 200 g,  mas só eu sei a quanto tempo venho esperando a balança me mostrar esses números e ela sempre me mostra 67

67

67

67... não aguento mais!!!!!

Lí sobre efeito platô... eu hein, sai de mim coisa estranha...!!!

Não aceito isso!!!

Quero viajar em maio, e quero ir pesando 65 kg, se eu continuar desse jeito, levo o 67 comigo!??!

Nem pensar!!!

Pra pensar:

Não há mudança de peso sem mudança no comportamento...Para emagrecer - é preciso ter a paciência de um monge budista, a força e a coragem de um samurai e a determinação de um kamicase...Temos que aceitar que não somos vítimas... Não é a comida que nos ataca e sim nós que atacamos a comida...Trate os alimentos como trata as pessoas... Valorize o que eles têm de melhor e evite os que não te fazem bem..."Você está certo se diz que não consegue. Da mesma maneira que está certo quando diz que CONSEGUE!Só não consegue quem desiste,a minha vontade de emagrecer é muito maior q minha vontade de comer.